Chương 16 Siêu Cấp Chúa Tể Những Chiếc Nhẫn

Lúc Thiên vương tuấn vẫn là tại siêu thị làm công, buổi chiều chạy bộ sau đó đi bơi lội, tính gộp lại hơn hai ngàn tạp nhiệt lượng. Vì nghênh tiếp David nói "Ma quỷ huấn luyện", hắn giảm bớt huấn luyện lượng, cam đoan thể lực dồi dào.

Ngày hôm sau tám giờ, David cùng Vương Tuấn đi Michigan đại học điền kính trận.

Chỉ là tại thái dương trong đất đứng, Vương Tuấn liền cảm thấy không thoải mái, ra không ít mồ hôi. Bơi lội quán thái dương phơi nắng không đến, còn có thể bổ sung hơi nước, tương đối thoải mái. Bơi lội đối với rèn luyện sức chịu đựng, sốt tiêu hao lượng đều rất hữu hiệu, chỉ nhìn giảm béo xa không bằng tại điền kính trận huấn luyện.

Hắn nhiệm vụ thiết yếu là giảm béo, chỉ có thể đem hệ thống rút ra phép huấn luyện tạm thời ném một bên.

Vương Tuấn tại khí giới phòng cầm hai cái cao su trọng lực bóng xuất ra, một cái có 15 cân, đi tới điền kính trận trống trải địa phương.

Có cái thể dục cuộc thi hạng mục, là lấy loại này trọng lực bóng ném ra, nhìn cự ly. Vương Tuấn đương nhiên không phải là cầm luyện lực cánh tay, mà là chi dưới sức bật huấn luyện. David để cho hắn một tay bắt một cái trọng lực bóng, phân ra chân nhảy.

"Đừng không có ý tứ, dùng sức nhảy, đem mình tưởng tượng thành một cái ếch xanh. Tung nhảy thu chân, rơi xuống đất phục hồi như cũ." David đứng ở một bên hô to, tuổi gần bảy mươi, hắn như trước rất có tinh thần.

Đây là người bình thường nghĩ ra được phương pháp sao? Xác định hữu dụng không? Không phải là mò mẫm giày vò? Vương Tuấn nội tâm phát ra bực tức nhảy mười lần, so với chuyển một xe đồ vật còn mệt mỏi, bó sát người sau lưng bị mồ hôi thấm ướt.

Hắn lúc nghỉ ngơi, David giải thích nói: "Này đối với tốc độ, sức chịu đựng, mánh khoé cân đối cùng với lực lượng đều có lợi, nhất định phải kiên trì làm xong."

"Hảo, ta luyện."

Nghỉ ngơi hai phút, Vương Tuấn Hựu nhảy mười lần.

Cái này đã xong về sau, David phủi tay: "Hoàn thành không sai, tiến nhập hạng thứ hai, 100 mét chạy nước rút chạy bốn tổ, mỗi lần nghỉ ngơi một phút đồng hồ."

"Nghỉ ngơi như vậy chút thời gian?"

"Nếu như ngươi tại trên trận bóng rổ, chạy nước rút một cái tới lui, sẽ có một phút đồng hồ thời gian nghỉ ngơi sao? Ngươi được cầu nguyện đối thủ công những người khác, ngươi lại không chịu trách nhiệm đoạt bảng bóng rỗ tài năng thở một ngụm. Đừng phàn nàn, chạy a, phải toàn lực chạy nước rút, chậm không có hiệu quả!" David đến sân vận động trên liền bày ra lục thân không nhận tư thế, vô cùng nghiêm khắc.

Chạy như điên 400 mét, Vương Tuấn cảm giác trái tim nhanh nhảy ra cổ họng. Bất quá hệ thống không có nhắc nhở huấn luyện vượt qua phụ tải, đối với thân thể tạo thành tổn hại, hắn rõ ràng có thể tiếp tục.

Hạng thứ ba cũng là Vương Tuấn từ chưa thử qua rèn luyện phương pháp —— chạy cái thang!

Đem cái thang đặt ngang ở trên mặt đất, hai chân luân chuyển giẫm qua từng cái ô vuông. Rơi xuống đất tận lực nhẹ nhàng, tại nhấc chân thì đầu gối Al-Qaeda đến bộ ngực vị trí. Đang hướng, thụt lùi tất cả mười tổ. Vương Tuấn chân không nhỏ, may mắn trong trường học cái thang khoảng thời gian đủ rộng, có thể cho hắn hoàn thành.

Đệ tứ hạng hay là dùng khí giới, 10 phút nhảy dây, cùng truy cầu số lần nhảy dây không đồng nhất, phải có trệ không quá trình, yêu cầu nhảy cao một chút.

Này hai hạng làm xong, Vương Tuấn cảm giác chính mình sắp xong rồi, cùng luyện tập thân thể bằng cách chạy bộ hoàn toàn khác nhau.

Bình thường hình thể người như vậy luyện đều tốn sức, huống chi hắn như vậy mập mạp?

Hệ thống như thế nào còn không có nhắc nhở vượt qua phụ tải? Cảm giác so với luyện một Thiên Đô mệt mỏi a. Vương Tuấn Ngận thống khổ, đã không muốn luyện, có thể hệ thống không có nhắc nhở, hắn rõ ràng không có đến cực hạn, đã cảm thấy không nên dừng lại.

Nghỉ ngơi 15 phút đồng hồ, Vương Tuấn Hựu bắt đầu phụ trọng huấn luyện.

Hắn mặc vào 30 cân chì sau lưng, bắt đầu 35 mét bên cạnh chạy nước rút chạy, đây là Lam Cầu vận động viên thường xuyên gặp phải chạy nước rút cự ly, chạy 10 tổ, mỗi tổ trong đó nghỉ ngơi 20 giây.

Vương Tuấn thi đi bộ cọ đã xong 10 tổ, ngồi ở bên sân tưới một lọ nước, một cũng không muốn nhúc nhích.

David có chút lo lắng hỏi: "Thế nào, Vương, còn có thể tiếp tục tiếp theo hạng sao?"

"Tiếp theo hạng là cái gì?"

"Cử tạ, chỉ cần ngươi có thể thừa nhận, mỗi hai tổ thêm một lần trọng lượng."

"Ta nghỉ ngơi một chút nhi thử một chút." Vương Tuấn biểu tình cùng nhanh khóc như vậy, trả lời lại là còn muốn tiếp tục.

David bắt đầu vì hắn nghị lực cảm thấy rung động. Tiểu tử này bắt đầu cũng không muốn gia nhập trường học đội, nhưng bây giờ như thế ra sức. Hắn chính là loại kia muốn làm liền làm đến tốt nhất, tuyệt sẽ không bỏ dở nửa chừng người a?

Bộ này huấn luyện, Kaman lần đầu tiên luyện qua chạy nước rút chạy đều nhổ ra. Vương Tuấn lại không một câu oán hận nào, chỉ là mồ hôi xuất vô cùng nhiều, bộ dáng có chút dọa người.

Vương Tuấn là tin tưởng hệ thống, không phải là tin tưởng David. Hệ thống nói hắn không có vượt qua phụ tải, liền đại biểu có thể tiếp tục.

Cử tạ trọng lượng là từ tám mươi km cân bắt đầu, tổng cộng tám tổ, mỗi tổ năm lần.

Vương Tuấn giơ một lần liền triệt để không còn khí lực. Có công nhân bốc vác kinh nghiệm hắn lẽ ra cử tạ là điểm mạnh, bất quá lúc trước huấn luyện hạng mục quá nhiều, hắn hai chân đều mềm nhũn, cánh tay khí lực cũng giảm hơn phân nửa.

Hiện tại hắn không cái bắp chân nghĩ rút gân, liền cơ ngực đều muốn rút gân, dù cho David nói cử tạ là giảm béo tốt nhất phương thức, hắn cũng làm không được.

Vương Tuấn ngồi xuống nghỉ ngơi Dã Bất nhàn rỗi, luyện tư thế ngồi trên bàn chân cử. Mỗi chân ba tổ, mỗi tổ mười lăm lần. Này nhấc chân động tác đồng dạng vô cùng mệt mỏi. Làm hai tổ, Vương Tuấn bắp chân trái rốt cục rút gân.

"Ta không được... Luyện thêm liền đã xảy ra chuyện, dừng lại a." Vương Tuấn nhu lấy chân nói.

David gật gật đầu, chờ hắn nghỉ ngơi hai phút mới nói: "Dạy cho ngươi một cái đơn giản động tác, từ giờ trở đi, ngươi rút sạch cùng Ibbie học yô-ga, gia tăng thân thể tính dẻo dai."

"Làm như thế nào?"

"Ta tới làm mẫu, đi theo ta làm." David đứng thẳng, hai tay giơ cao, hít một hơi, sau đó phía sau lưng ép xuống, tay hướng trên mặt đất ấn.

Hắn đều chạy bảy mươi người, thân thể so với rất nhiều tiểu hỏa Tử Nhu tính bền dẻo đều tốt. Vương Tuấn đi theo làm, lưng khom không hạ xuống, mới một nửa cảm giác chân gân liền kéo khó chịu.

David đứng dậy vỗ vỗ Vương Tuấn phía sau lưng, chỉ đạo tư thế của hắn."Ngay từ đầu không được không quan hệ, chân ngươi tách ra chút, hấp khí cảm giác phần hông kẹp lấy tay của ta, cảm giác một chút. Nói mông sau đó ép xuống. Như vậy lưng của ngươi là thẳng, bảo trì động tác này trong chốc lát, có thể chậm lại mệt nhọc, rèn luyện thân thể nhiều cái địa phương."

"Ta không có khả năng ngoặt đến ngươi tình trạng kia." Vương Tuấn cảm thấy là hình thể nguyên nhân.

"Luyện một năm trước dám chắc được." David lại làm một lần, tay đặt ở vừa rồi nhấc chân huấn luyện trên mặt ghế nói: "Như vậy cầm cái ghế chịu đựng cũng có hiệu quả, từ từ đi."

Trung Quốc có câu tục ngữ "Gân dài một tấc, thọ dài mười năm" . Yô-ga nhất định là có lợi.

Vương Tuấn luyện một lát, không có cảm thấy thể lực khôi phục, trong đầu truyền ra hệ thống thanh âm nhắc nhở."{Kí Chủ} huấn luyện đẳng cấp đạt cấp hai, ban thưởng đã dời đi nhà kho."

Vương Tuấn ngồi ở trên mặt ghế nhắm mắt dưỡng thần, điều tra hệ thống trang web xem xét. Hắn hi vọng đưa hay là "Ném rổ buông lỏng tạp", kia sẽ trở thành hắn khảo thí thì đòn sát thủ.

Kết quả hắn thất vọng rồi, trong kho hàng là một viên cầu hình dáng đạo cụ, vừa nhìn danh xưng sét được hắn không nhẹ, cư nhiên gọi "Thuốc tăng lực" !

Đại lực con em ngươi a!

Nên không phải là rút ra tráng dương thuốc a?

Hắn nhớ rõ dường như có dũng khí thuốc gọi danh, tra nhìn xuống kỹ càng nội dung, may mắn cùng tưởng tượng không đồng nhất.

Thuốc tăng lực: Dùng Tinh Thần Thứ kích phương thức khiến cho {Kí Chủ} lực lượng tăng vọt, tiếp tục 30 giây, về sau tiến nhập thoát lực trạng thái, thời khắc mấu chốt có thể bảo chứng {Kí Chủ} an toàn. Làm tiêu hao nhiệt lượng vô pháp tính gộp lại rút thưởng. Chính quy trận đấu cấm dùng.

Huấn luyện quá nhiều, Vương Tuấn gần nhất tại siêu thị khuân đồ thời điểm có chút lực bất tòng tâm, nếu thật là ôm cái gì vật nặng kiên trì không nổi, nện vào trên chân phải trọng thương, rớt bể quý trọng thương phẩm cũng không nên. Này đạo cụ là có tác dụng.

Vương Tuấn muốn là cùng ném rổ có quan hệ đạo BejC1EIR cụ. Đó là một nghiêm trọng vấn đề, vạn nhất đến khảo thí thì cũng không có lần nữa đến "Ném rổ buông lỏng tạp" hoặc là "Ném rổ huấn luyện tạp", hắn dựa vào bản thân thực lực có thể vượt qua kiểm tra sao?